Qui suis-je?

Je me suis mis à courir en Juillet 2005 à 39 ans, au départ pour retrouver la forme et la ligne, après plus 15 ans de quasi inactivité sportive, mais avec un passé de cycliste étant adolescent.

Je suis naturellement plus à l'aise sur les longues distances et j'ai une nette prédilection pour le bitume par rapport au trail, ça doit être mon esprit de contradiction, toujours à contre-courant des modes, et puis je préfère de loin la course même lente à la marche... Le voyage est avant tout celui de la connaissance de soi et je n'ai rien contre tourner en rond sur un circuit par exemple.

Je me suis blessé pour la première fois au printemps 2013 (articulation de la hanche), sans doute car j'ai enchaîné sans avoir suffisamment récupéré, alors que d'habitude je sais être à l'écoute de mon corps et prendre le temps de récupérer. D'ailleurs je ne me fixe que quelques objectifs sur une saison et j'aime me préparer méticuleusement.

Mon but est avant tout de continuer à courir longtemps, en augmentant petit à petit les distances, tout en améliorant mes modestes performances tant que c'est possible (c'est un des avantages d'avoir commencé de courir sur le tard). Je ne suis pas pressé, de nature plutôt prudente (peut-être trop ?), et j'aime procéder étape par étape, année par année, et améliorer mes nombreux point faibles sans me brûler les ailes, là encore tout le contraire de ces sportifs d'endurance boulimiques de dénivelé et "touche à tout" (triathlon, raids multi sports, ...). Je suis plutôt puriste, perfectionniste, et je le revendique! Je ne m'ennuie jamais lors d'une sortie solitaire et longue en endurance même si j'aime la variété dans l'entraînement. J'aime courir sans MP3 pour être à l'écoute de mon corps.

En ce moment, mon volume kilométrique annuel avoisine les 5000 km, soit près de 100 km hebdos, avec des pics vers 160 km en préparation des courses de durée de l'ordre de 24 heures. Je ne pratique aucun entraînement croisé à la fois par choix (j'aime courir pas nager) et par nécessité (j'aime le vélo mais je ne peux plus en faire à cause d'un problème de cartilage aux genoux).

Mes entraînements sont inspirés des préconisations de Serge Cottereau au niveau de la philosophie de l'entraînement. J'ai d'ailleurs effectué le Stage Cottereau en Juillet 2012.
Depuis Juillet 2016, suivant les conseils de Philip Maffetone j'ai sensiblement modifié mon alimentation, et je ne consomme que peu de glucides et beaucoup de lipides (alimentation LCHF), ce qui s'avère payant car c'est en bonne partie grâce à ça que j'ai pu passer la barre des 240 km sur 24H quelques mois plus tard.
Mes autres sources sont Bruno Heubi pour ce qui est de l'ultra (sauf pour les séances de VMA, je n'en fais jamais) et surtout Jack Daniels (l'entraîneur américain très populaire outre-atlantique, et non la boisson alcoolisée...), notamment pour tout ce qui concerne la construction la planification de l'entraînement sur toute une saison en terme de phases d'entraînement et d'allures.
J'ai d'ailleurs traduit en Français son best-seller "Daniels' Running Formula" (3e édition) paru chez Amphora en Mars 2016.

J'ai également commencé l'écriture d'un livre sur l'entraînement pour la course de fond et l'ultra qui se veut être une "méthode" d'entraînement prenant le meilleur de ce que j'ai pu trouver au fil des années, tout en ayant sa propre cohérence. Je vais également bientôt proposer des prestations de coaching à distance (aide à la planification de l'entraînement, plans d'entraînement personnalisés, suivi).


Records personnels

• 3000m : 10'36"13 (Saint-Maur - Juillet 2011)
• 5 km : 18'19" (Vincennes - Février 2011)
• 10 km : 37'55" (Issy-les-Moulineaux - Décembre 2013)
• 15 km : 58'16" (Charenton - Février 2015)
• Semi marathon : 1h22'26" (Nogent-sur-Marne - Mars 2015)
• Marathon : 2h57'33" (Nice-Cannes - Novembre 2009)
• 6 Heures : 71,41 km (Lisses - Décembre 2012)
• 100 km : 8h24'38" (Belvès - Avril 2013) - 11 x 100 km courus
• 12 Heures : 129,46 km (Vierzon - Octobre 2016 - split 24H)
• 100 miles (160,934 km) : 15h19'07" (Vierzon - Octobre 2016 - split 24H)
• 200 km : 19h30'43"" (Vierzon - Octobre 2016 - split 24H)
• 24 Heures : 241,175 km (Vierzon - Octobre 2016) - 3 x 24 heures à plus de 220 km
• Spartathlon (246,8 km) : 30h47 (Septembre 2015) - 2 Spartathlons courus et terminés

Ultras courus : Voir ma fiche coureur sur le site de la D.U.V.

Objectifs 2017

• Hiver : 10 km / semi-marathon.
• Printemps : Un 100 km (Chavagnes fin Mai) pour tenter le sub-8H ou un marathon en Avril pour approcher les 2h50
• Eté : 100 km de Mécleuves fin Juin en mode cool pour bien lancer ma préparation pour le Spartathlon. + un 100 km ou similaire fin Août en remplacement de Theillay?
  Une alternative serait le Grand Raid du Golfe du Morbihan (177 km) fin Juin, ce qui me permettrait de mieux tester le LCHF sur une durée de course suffisante en vue du Spartathlon. Dans ce cas, possible de courir les 100 km de Belvès ou un marathon en Avril.
• Automne : 3e Spartathlon en espérant ramener une 3e couronne de lauriers et éventuellement passer sous les 30 heures.
  Peut-être aller tâter le terrain du 6 jours en débutant par un 72 heures en mode relax dans le cadre des 6 jours de France à Privas (si c'est à la même date que cette année, c'est un mois après le Spartathlon).

Autres objectifs (à voir en fonction du temps et des finances)

• Les marathons de Boston et d'Athènes pour leur dimension historique et culturelle.
• Les Comrades en Afrique du Sud pour la même raison plus l'engouement local pour cette course.
• Des ultras mythiques sur route comme la Nove Colli en Italie et la Sakura Michi au Japon.
• L'Ultrabalaton histoire de le finir cette fois.
• Un 6 jours (en 2018 ?), si je me suis bien amusé sur 72 heures
• La Badwater m'intrique également, mais question financement c'est une autre planète...